QUIERES BAJAR DE PESO, PERO NO PUEDES?
Te has preguntado alguna vez, ¿ cómo funciona tu metabolismo en relación con la edad ?
Cómo funciona tu metabolismo a los 20 años: con esta edad es más rápido que nunca, aunque esto va a depender de cada persona, así como de su propia genética y del nivel de actividad física.
Hay que tener en cuenta, que las personas con una mayor masa muscular, requieren de mucha más energía.
Hacía los 25 años el cuerpo termina de formar los huesos y es al final de esta década cuando cuesta un poco más trabajo perder peso. Conforme nos acercamos a la barrera de los 30, el metabolismo empieza a desacelerarse, mas o menos un 2% por década.
Cómo funciona tu metabolismo a los 30 años: a partir de esta edad , la capacidad innata de quemar calorías disminuye, el cuerpo ha dejado de segregar la hormona responsable del crecimiento y la masa muscular ya no es la misma.
Cómo funciona tu metabolismo a los 40 años: En esta década los niveles de estrógenos y progesterona, se ven reducidos considerablemente, algo que provoca también la relantización del metabolismo.
El cuerpo entra en un estado llamado "sarcopenia" y es aquí también cuando la masa muscular empieza a disminuir.
Una vez que se superan los 45 años, es probable perder un 10% de masa muscular por cada década venidera.
Cómo funciona tu metabolismo a partir de los 50 años : A partir de esta edad, lo más común es experimentar un aumento de peso y esto es así por que el metabolismo es mucho más lento.
El cuerpo tiene tendencia a reemplazar la masa muscular perdida , por grasa corporal. en estos momentos nuestro cuerpo requiere menos calorías que antes.
Hay diferentes momentos en el año, en los que uno de nuestros propósitos suele ser bajar de peso, es decir, perder todos esos kilos que hemos cogido por muy diversas causas.
El aumento de peso, no solo es debido al incremento en la ingesta de alimentos sino que esta intimamente ligada a la edad.
La tasa metabólica basal son las calorías quemadas para el mantenimiento de nuestras funciones vitales en reposo, cuanto más alta sea nuestra tasa metabólica basal, más calorías quemaremos en reposo.
El mantenimiento de la masa muscular, es otra fuente de consumo de calorías, cuanta más masa muscular tengamos, más calorías estamos consumiendo en reposo y en consecuencia eleva nuestra tasa metabólica basal y mucho más cuando hacemos ejercicio.
Los investigadores han descubierto que después de los 20 años, nuestra tasa metabólica desciende entre un 2% y un 3% al año y nuestra masa muscular se reduce en un 1% cada 5 años entre los 25 a los 50 años, y se reduce un 1% cada año, después de cumplir los 50; esto explica que comiendo lo mismo que cuando éramos jóvenes engordaremos y será mucho más difícil bajar de peso.
Por eso solo se tendrá éxito para bajar de peso si actuamos sobre las causas tanto internas como externas, y se fomente un metabolismo normal al tiempo que se ayuda a mantener la masa muscular.
Mi recomendación es esta:
PLAN DE CHOQUE - TRANSFORMACION EN 90 DIAS - TR90
Basado en tus hábitos alimenticios, se complementa con indicaciones para un estilo de vida más saludable que perduran en el tiempo, y que consta de:
* Dieta de alto contenido en proteína, que ayuda al mantenimiento de la masa muscular, esto es fundamental.
* Para acelerar resultados y siempre que se quiera, se podrá sustituir una comida principal por una barrita o un batido hiperproteico.
* Plan de ejercicio en aumento, según las posibilidades personales.
* Suplementación nutricional, que ayuda al incremento del metabolismo basal y a una actitud positiva para la consecución de objetivos.
El programa completo, se compone de los siguientes productos:
* TR90 JS.
Su estímulo durante las dos primeras semanas, te ayudará a mantener una mentalidad positiva. Contiene: higo chumbo, naranja sanguina, granada y azafrán.
*TR90 COMPLEX C
Ayuda a reforzar su voluntad para avanzar en su camino.
Contiene: cacao, granada y guinda.
* TR90 COMPLEX F
Ayuda al mantenimiento e incremento del metabolismo basal.
Contiene: frutos cítricos, cebolla, uva, pimienta de cayena, naranja sanguina y té verde.
* TR90 M-BARS
Contiene el nivel adecuado de proteínas, que contribuyen al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
Contiene la cantidad adecuada de grasas/hidratos de carbono para nutrir su cuerpo. le aportará vitaminas B, A, C, D y E , a parte de minerales para construir un escudo protector para su cuerpo.
Barritas disponibles en dos sabores chocolate y lemon crisp.
Cómo funciona tu metabolismo a los 20 años: con esta edad es más rápido que nunca, aunque esto va a depender de cada persona, así como de su propia genética y del nivel de actividad física.
Hay que tener en cuenta, que las personas con una mayor masa muscular, requieren de mucha más energía.
Hacía los 25 años el cuerpo termina de formar los huesos y es al final de esta década cuando cuesta un poco más trabajo perder peso. Conforme nos acercamos a la barrera de los 30, el metabolismo empieza a desacelerarse, mas o menos un 2% por década.
Cómo funciona tu metabolismo a los 30 años: a partir de esta edad , la capacidad innata de quemar calorías disminuye, el cuerpo ha dejado de segregar la hormona responsable del crecimiento y la masa muscular ya no es la misma.
Cómo funciona tu metabolismo a los 40 años: En esta década los niveles de estrógenos y progesterona, se ven reducidos considerablemente, algo que provoca también la relantización del metabolismo.
El cuerpo entra en un estado llamado "sarcopenia" y es aquí también cuando la masa muscular empieza a disminuir.
Una vez que se superan los 45 años, es probable perder un 10% de masa muscular por cada década venidera.
Cómo funciona tu metabolismo a partir de los 50 años : A partir de esta edad, lo más común es experimentar un aumento de peso y esto es así por que el metabolismo es mucho más lento.
El cuerpo tiene tendencia a reemplazar la masa muscular perdida , por grasa corporal. en estos momentos nuestro cuerpo requiere menos calorías que antes.
Hay diferentes momentos en el año, en los que uno de nuestros propósitos suele ser bajar de peso, es decir, perder todos esos kilos que hemos cogido por muy diversas causas.
El aumento de peso, no solo es debido al incremento en la ingesta de alimentos sino que esta intimamente ligada a la edad.
La tasa metabólica basal son las calorías quemadas para el mantenimiento de nuestras funciones vitales en reposo, cuanto más alta sea nuestra tasa metabólica basal, más calorías quemaremos en reposo.
El mantenimiento de la masa muscular, es otra fuente de consumo de calorías, cuanta más masa muscular tengamos, más calorías estamos consumiendo en reposo y en consecuencia eleva nuestra tasa metabólica basal y mucho más cuando hacemos ejercicio.
Los investigadores han descubierto que después de los 20 años, nuestra tasa metabólica desciende entre un 2% y un 3% al año y nuestra masa muscular se reduce en un 1% cada 5 años entre los 25 a los 50 años, y se reduce un 1% cada año, después de cumplir los 50; esto explica que comiendo lo mismo que cuando éramos jóvenes engordaremos y será mucho más difícil bajar de peso.
Por eso solo se tendrá éxito para bajar de peso si actuamos sobre las causas tanto internas como externas, y se fomente un metabolismo normal al tiempo que se ayuda a mantener la masa muscular.
Mi recomendación es esta:
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Basado en tus hábitos alimenticios, se complementa con indicaciones para un estilo de vida más saludable que perduran en el tiempo, y que consta de:
* Dieta de alto contenido en proteína, que ayuda al mantenimiento de la masa muscular, esto es fundamental.
* Para acelerar resultados y siempre que se quiera, se podrá sustituir una comida principal por una barrita o un batido hiperproteico.
* Plan de ejercicio en aumento, según las posibilidades personales.
* Suplementación nutricional, que ayuda al incremento del metabolismo basal y a una actitud positiva para la consecución de objetivos.
El programa completo, se compone de los siguientes productos:
* TR90 JS.
Su estímulo durante las dos primeras semanas, te ayudará a mantener una mentalidad positiva. Contiene: higo chumbo, naranja sanguina, granada y azafrán.
*TR90 COMPLEX C
Ayuda a reforzar su voluntad para avanzar en su camino.
Contiene: cacao, granada y guinda.
* TR90 COMPLEX F
Ayuda al mantenimiento e incremento del metabolismo basal.
Contiene: frutos cítricos, cebolla, uva, pimienta de cayena, naranja sanguina y té verde.
* TR90 M-BARS
Contiene el nivel adecuado de proteínas, que contribuyen al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
Contiene la cantidad adecuada de grasas/hidratos de carbono para nutrir su cuerpo. le aportará vitaminas B, A, C, D y E , a parte de minerales para construir un escudo protector para su cuerpo.
Barritas disponibles en dos sabores chocolate y lemon crisp.
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